Научные исследования

23.09.2018 Что снимает боль и усталость после тренировок

Практически каждый человек испытывал мышечную боль спустя несколько часов после интенсивной физической нагрузки. Этот феномен называется синдромом отсроченной мышечной боли (крепатурой). Кроме того, тяжелые тренировки повреждают мышцы, вызывают чувство усталости и воспаления. Эти неприятные последствия можно преодолеть или ослабить, для чего разработаны специальные методики.

Обновлено 23.09.2018 21:09
18.09.2018 Эффективны ли коллагеновые добавки Газета «The New York Times» опубликовала статью, посвященную коллагеновым пищевым добавкам. Принято считать, что они укрепляют ногти, волосы и суставы и улучшают пищеварение. Однако обещания маркетологов не имеют достаточного научного обоснования. Обновлено 18.09.2018 16:09
12.09.2018 Объем силовых тренировок улучшает гипертрофию мышц: обзор исследований. Часть 2 Продолжение статьи.  Обновлено 13.09.2018 17:09
12.09.2018 Объем силовых тренировок улучшает гипертрофию мышц: обзор исследований. Часть 1

Лайл Макдональд. Медицина и наука в спорте и тренировках, 28 августа 2018 г.

Шонфель Б. и др. Объем силовых тренировок улучшает гипертрофию мышц. Целью этого исследования была оценка мышечной адаптации после малого, среднего и большого объема силовых тренировок (СТ).


Обновлено 13.09.2018 17:09
03.09.2018 Еще раз о белке для наращивания мышц

Brad Jon Schoenfeld and Alan Albert Aragon

Перевод Сергея Струкова.

Среди людей, систематически занимающихся с отягощениями, продолжаются споры о максимальном количестве белка из одного приёма пищи, который может быть использован для построения тканей. 
Обновлено 03.09.2018 17:09
07.08.2018 Артериальное давление при физической нагрузке

Currie KD, Floras JS, La Gerche A, Goodman JM.

Перевод Сергея Струкова.

Современные руководства, определяющие показатели для нагрузочного тестирования и прогностическую важность чрезмерной реакции артериального давления на физическую нагрузку, упускают контекстные ссылки и требуют обновления.

Обновлено 09.08.2018 12:08
Вы успешно
подписаны

Подпишитесь на новости!
ВАШЕ СООБЩЕНИЕ
отправлено успешно

Менеджер свяжется с вами в ближайшее время. Спасибо, что воспользовались нашим сервисом на сайте.