Травмы / Профилактика травматизма

29.04.2018 Ловушка коррекционной тренировки

Tumminello N, Silvernail J, Cormack B. 

Перевод Сергея Струкова.

 

При разработке безопасных и эффективных программ тренировок для клиентов наибольшие противоречия и обсуждения среди специалистов по фитнесу вызывает тема коррекционной тренировки. 
Обновлено 15.05.2018 23:05
13.02.2018 Индивидуальные различия. О чем наука предпочитает молчать

James Krieger and Bret Contreras.

Перевод Сергея Струкова.

Идея этой статьи возникла в прошлом году, когда мы выступали с докладами в Великобритании на Коллективной конференции персональных тренеров, совместно с Брэдом Шонфилдом и Аланом Арагоном. Тогда мы перелопатили тонну исследований о связи генетических различий с возможной тренированностью, но обнаружили относительно немного данных об индивидуальных различиях. 

Обновлено 23.04.2018 14:04
27.01.2018 Разминка

Перевод Сергея Струкова.

Хорошо спланированной разминкой вы можете подготовить спортсменов к нагрузке психически и физически, а также уменьшить вероятность травмы и увеличить работоспособность. Это подчёркивает значимость разминки в развитии спортивного мастерства. В этой статье обсуждаются современные методы разминки, применяемые спортсменами высокого уровня и профессионалами. Также представлена новая, модифицированная модель протокола RAMP, разработанная доктором Яном Джеффрисом (Ian Jeffreys).

 

Обновлено 27.01.2018 17:01
20.12.2017 Растягивания - новая популярная тренировка, но некоторые с этим несогласны

Rachel Bachman

Перевод Сергея Струкова. 

Каждую пятницу Марк Миничелло ложится на мягкий стол и поднимает ногу, чтобы его задняя поверхность бедра растянулась дальше, чем когда-либо.

Затем, не пролив пота, он идёт домой. «Когда я вечером ложусь спать, ощущаю себя отстоявшим четыре раунда с Майком Тайсоном», -  говорит мр. Миничелло, 49-летний консультант по инвестициям из Калвер-Сити, Калифорния. Он бегает марафоны и обучает других бегунов. Тем не менее, ему нравится собираться с друзьям на занятия в StretchLab в Венеции, Калифорния, где «флексолог» тянет и толкает конечности клиентов за 69 долларов в час.

На рисунке консультант по инвестициям Марк Миничелло (Mark Minichiello) проводит еженедельное занятие по растягиванию в StretchLab в Венеции.

Обновлено 20.12.2017 16:12
17.12.2017 Вариабельность сердечного ритма

Перевод Сергея Струкова.

 

Из года в год интерес к вариабельности сердечного ритма (ВСР) возрастает, в т.ч. в связи  с развитием технологии и улучшением нашей способности быстро и надёжно измерять его при помощи смартфона. ВСР отражает изменения времени между каждым ударом сердца, также известное как R-R интервал, или интервал между биениями. 
Обновлено 17.12.2017 19:12
17.10.2017 Факторы риска остеоартроза тазобедренного сустава

Morey J. Kolber, William J. Hanney, Scott W. Cheatham and Paul A. Salamh

Перевод Сергея Струкова.

Согласно данным эпидемиологических исследований, тазобедренный сустав (ТБС) является источником постоянной боли у ~15% людей, с большей распространённостью у женщин и пожилых людей (8, 12, 45). Среди различных диагнозов с этиологией, вызывающей боль в ТБС, остеоартрит (ОА) (также известный как остеоартроз, или дегенеративное заболевание суставов) имеет наиболее значительные экономические последствия и вносит один из наибольших вкладов в глобальное бремя инвалидности (11). 

Обновлено 18.10.2017 11:10
Вы успешно
подписаны

Подпишитесь на новости!
ВАШЕ СООБЩЕНИЕ
отправлено успешно

Менеджер свяжется с вами в ближайшее время. Спасибо, что воспользовались нашим сервисом на сайте.